「帰省ついでにやる」──親世帯の住まい安全点検チェックリスト #column

年末年始、久しぶりの実家。せっかくなら、“いまの暮らしに合っているか”をサッと点検して帰りませんか？
大がかりな工事じゃなくてOK。つまずき・温度差・夜の見え方・もしもの連絡――この4つだけ押さえれば、毎日の安心度がグッと上がります。
この記事は、その場で一緒に歩きながらチェックできる実践ガイド。帰省の“ついで”に、やさしくアップデートしていきましょう😊

この記事を読めばわかること

• 転倒・つまずきを減らす家の整え方（段差・手すり・床の素材）
• 温度差を小さくする冬の運用（玄関・脱衣・浴室のミニ対策）
• 夜間動線を安全にする照明とスイッチの整え方
• 通報・連絡手段の置き方／見える化のコツ
• 今日できる5分点検と、週末にやる30分アップデート

1｜まずは“歩いて点検”──家の中を一周して見る場所

最初に、普段の移動ルートを一緒に歩きます。玄関→廊下→リビング→キッチン→トイレ→洗面・浴室→寝室へ。ここで見るのは3つだけ。

1. つまずきそうな段差／敷物のめくれはない？
2. 夜、暗いと迷いそうな曲がり角はどこ？
3. 冷える・ヒヤッとする場所は？（玄関・脱衣・浴室が要注意）

この“歩く点検”で、あとからの対策がほぼ決まります。

2｜転倒を減らす：段差・手すり・床の“ひと工夫”

• 段差・敷居：よく通る敷居やラグの段差は薄手マットに差し替え。どうしても必要な敷居は段差解消スロープを貼ると安心。
• 手すり：階段・玄関の上がり框・浴室入口・トイレに“つかまる場所”があると、立ち座りが安定します。片側しか無ければもう一方にも。
• 床すべり：ワックスのかけ過ぎや経年でツルツルなら、滑り止め対応のケア剤に切り替え。浴室はノンスリップマットを入口付近へ。
• コード類：延長コードの“渡り”は巾木沿いにモールで壁の線に。足元はゼロ配線が理想。

ひと言メモ：“つかまる所”と“踏み替える所”が1歩以内にあると、ぐっと転びにくくなります。

3｜温度差を小さく：玄関・脱衣・浴室のミニ対策

• 玄関：ドア下のすき間テープ＋土間に厚手マット。リビング側は仮カーテンや上吊り引き戸で風の通り道をいったん止める。
• 脱衣所：入浴10分前に小型ヒーターで予熱。足元重視・弱運転でOK。バスマットの下に薄い断熱シートを忍ばせると足裏がラク。
• 浴室：浴室暖房の予熱 or 床・壁に温シャワーをサッと。手すり＋ノンスリップで立ち座りを安定。入浴後は換気扇で30分。

温度差対策は「入れない／先に温める／面で温める」の3ステップ。道具がなくても“予熱の習慣”だけで体がほんとにラクになります。

4｜夜の見え方：照明・スイッチ・足元灯で“迷わない”

• 寝室→トイレ→洗面の夜間ルートに足元灯（人感センサー）を点在させると、まぶしすぎず、よく見える。
• スイッチの位置が遠い・高いなら、リモコン照明やプルスイッチへ。ベッドから届く場所に常夜灯があると安心。
• 階段の陰は事故の元。壁の小型ライトを段の“上面”が見える角度で当てると踏み面がくっきり。

5｜通報・連絡：置き場所と“見える化”で迷子にしない

• 電話の定位置：固定電話 or 充電ベースをリビングの出入口近くに。スマホも“帰宅→置く”トレーで定位置化。
• 緊急連絡メモ：家族・かかりつけ・近所の支援先を大きい字で1枚。冷蔵庫や電話横に貼る。
• 警報器：火災・ガス・COの警報器は設置年と電池をチェック。古いなら交換検討。

迷ったら、“電話の近くに全部集める”が正解。探す時間をゼロにします。

6｜“今日やる5分点検”と“週末30分アップデート”

今日やる5分点検

• よく通る敷居・ラグのめくれを一つ直す
• 寝室→トイレの夜間ルートに仮の足元灯（乾電池式でOK）
• 入浴10分前の予熱を家族で共有
• 緊急連絡メモを手書きで作り、電話横へ

週末30分アップデート

• 段差スロープ／ノンスリップマットを要所に追加
• 巾木モールで延長コードを“壁の線”へ移設
• 警報器の年式確認→必要なら交換
• 玄関の風除け（突っ張り＋厚手カーテン）を仮設置

7｜場所別の“見落としポイント”クイックガイド

• 玄関：上がり框の手がかりはある？　靴の一次置きは土間側に？
• キッチン：踏み台は安定型？　鍋つかみ・消火スプレーは手に届く？
• トイレ：立ち座り補助（L字手すり or 置き型）・冬の冷え対策（マット敷きすぎで段差増やしてない？）
• 寝室：足元のコードゼロ？　ベッド脇に水分・眼鏡・常夜灯が“手で届く”？

8｜“話し方のコツ”——押しつけず、一緒に整える

安全の話題は、つい“ダメ出し”っぽくなりがち。「心配だから」ではなく「一緒にラクにしたいから」のトーンで。
例）「階段、夜にちょっと怖かったから、このライト置いてみてもいい？」
“試し置き→様子を見る”で進めると、受け入れやすいです。

まとめ

帰省のたった1時間で、実家の毎日は確実にラクになります。
合言葉は「つまずかない」「冷えを先に消す」「夜に迷わない」「連絡先はひと目で」。
今日は歩いて点検→5分で4つだけ整える。次の帰省で30分のアップデートを足して、無理なく完成形に近づけましょう。

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